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Concludiamo il paragrafo sottolineando di nuovo che il dimagrimento si fa soprattutto a tavola; è inutile praticare ore e ore di allenamento mangiando male, ed è altrettanto sbagliato colpevolizzare il metodo se non si è in grado di controllarsi nell'alimentazione.

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Uno degli importanti effetti dell'esercizio coi pesi sul dimagrimento è quello di massimizzare l' EPOCcioè il consumo di ossigeno in eccesso post-esercizio. Obiettivo di perdita di peso sano per un mese per la visualizzazione! L'intestino potrebbe impiegare un po' di tempo a adattarsi a questo cambiamento alimentare.

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I muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare tra le sessioni.

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Allenamento Aerobico: Fa Dimagrire o è Controproducente?

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